a:5:{s:8:"template";s:4358:"
{{ keyword }}
Skip to content
{{ text }}
{{ links }}
";s:4:"text";s:24384:"Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتابÙÙÙ ÙاÙت سرعة اÙÙÙ
Ù Ùا تÙبط بعد اÙÙÙادة Ø ÙÙص٠Ùز٠اÙØ·Ù٠إÙÙ Û·Û°Û° باÙÙدا Ùب٠أÙ٠عÙد Ù
ÙÙاد ÙÙ Ø Øت٠Ù
ع اÙتراض Ø£Ù ... ÙبÙ
ا أ٠اÙØ´ÙØ®Ùخة تعر٠غاÙبا عÙ٠أÙÙا زÙادة ÙÙ ÙÙØ© اÙÙ
Ùت Ø Ùإ٠عÙÙ
اء اÙØ´ÙØ®Ùخة ÙØتجÙ٠بأ٠اÙØ´ÙØ®Ùخة تبدأ بعد Ø°Ù٠اÙعÙ
ر . يمكن للأم أن تقوم بالمشي في الهواء الطلق مع طفلها. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 29تجÙب٠زÙادة ÙزÙ٠ع٠اÙØدÙد اÙÙ
Ø«ÙÙ ÙÙ Ø Ùأ٠أ٠زÙادة Ù٠اÙÙز٠سÙØµØ¨Ø Ù
٠اÙصعب عÙÙ٠أ٠تتخÙص٠Ù
ÙÙا بسÙÙÙØ© بعد اÙÙÙادة . - اØرص٠عÙ٠اÙÙ
Ø´Ù ÙÙÙ
Ùا Ø¨Ø§Ø¹ØªØ¯Ø§Ù Ø ÙÙÙ Ù
Ùشط ÙÙدÙرة اÙدÙ
ÙÙØ© ÙÙ
ÙÙ ÙجÙ
Ùع عضÙات اÙجسÙ
Ø Ø¨Ø´Ø±Ø· Ø£Ù ÙÙÙÙ Ù٠اÙÙÙاء اÙØ·ÙÙ ... Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 394- Ùا تÙÙÙ٠عÙÙ ÙزÙÙ : باÙرغÙ
Ù
٠أ٠زÙادة Ùز٠اÙÙ
ÙÙÙد Ø£Øد اÙأدÙØ© اÙÙ
ÙÙ
Ø© عÙÙ ÙÙ
Ù٠بشÙ٠طبÙعÙØ Ø¥Ùا Ø£ÙÙ Ùجب أ٠تعرÙ٠أÙÙ ÙÙÙد بعض اÙÙز٠بعد اÙÙÙادة ÙØ®Ùا٠اÙأسبÙع اÙØ£ÙÙ Ø«Ù
ÙستعÙد٠Ù
رة أخر٠خÙا٠أسابÙØ¹Ø ÙاÙÙ
ÙÙÙد Ùرضع Ù
رات عدÙدة بÙÙ
Ùات صغÙرة ... ÙÙÙÙØ© ÙÙدا٠اÙÙز٠بعد اÙÙÙØ§Ø¯Ø©Ø ÙÙدا٠اÙÙز٠بعد اÙÙÙادة ÙÙ
Ù٠استعادة اÙرشاÙØ© ÙاÙتخÙص Ù
٠اÙÙÙÙÙجراÙ
ات اÙزائدة بسرعة بÙ
جÙ
Ùعة Ù
٠اÙÙØµØ§Ø¦Ø ÙÙدÙ
Ùا Ù
ÙÙع ÙÙÙØ«Ø Ø¥ÙÙ٠أبرزÙا: اÙعÙدة Ø¥Ù٠أعÙ٠اÙصÙØØ©. Ù ÙاÙاÙتزاÙ
6 أشÙر Ùب٠اÙتÙÙÙر Ù٠إجراء أ٠عÙ
ÙÙØ©. كما يمكنها ممارسة المشي على المشاية الرياضية في المنزل إذا لم تستطع الخروج من البيت. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 14ÙعÙ٠اÙعÙس ساعدÙ٠عÙ٠اÙاÙتبا٠أثÙاء اÙÙÙار بزÙادة اÙضÙØ¡ ÙاÙØدÙØ« Ù
عÙ. ... 4- Ùا تÙÙÙ٠عÙÙ ÙزÙÙ: باÙرغÙ
Ù
٠أ٠زÙادة Ùز٠اÙÙ
ÙÙÙد Ø£Øد اÙأدÙØ© اÙÙ
ÙÙ
Ø© عÙÙ ÙÙ
Ù٠بشÙ٠طبÙعÙØ Ø¥Ùا Ø£ÙÙ Ùجب أ٠تعرÙ٠أÙÙ ÙÙÙد بعض اÙÙز٠بعد اÙÙÙادة ÙØ®Ùا٠اÙأسبÙع ... Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتابأÙÙاÙ: باÙÙسبة ÙÙØ£Ù
: 1 - ÙÙا٠زÙادة ÙÙ Ùسبة إصابة اÙØ£Ù
باÙÙÙØ¡ اÙشدÙد ÙÙ Ùترة اÙØÙ
٠اÙØ£ÙÙÙØ ÙÙد Ùستدع٠اÙØ£Ù
ر Ù٠بعض اÙØاÙات دخÙ٠اÙÙ
ستشÙÙ ÙتÙÙ٠اÙعÙاج اÙÙ
Ùاسب. ... ثاÙÙاÙ: باÙÙسبة ÙÙجÙÙÙ: 1 - زÙادة اÙÙز٠عÙد اÙÙÙادة. ÙØ© عÙ٠اÙÙ
Ùزا٠ÙÙ
عرÙØ© Ù
Ùدار اÙÙز٠اÙØ°Ù ÙÙدت٠بعد اÙÙÙادة Ù
Ø®Ùبة ÙÙØ¢Ù
ا٠ÙÙÙÙØ© تجÙب اÙجÙد اÙÙ
ترÙ٠بعد ÙÙدا٠اÙÙزÙ. ملفات تعريف الارتباط. تساعد هذه الألياف الطبيعية في إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة خلال اليوم. يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتقديم أفضل خدمة متاحة؛ كالتصفح، وعرض الإعلانات، وجمع الإحصائيات المختلفة، وبتصفحك الموقع فإنك تقر بموافقتك على هذا الاستخدام. شرب اÙÙØ«Ùر Ù
٠اÙÙ
اء. تساعد هذه الأنواع من الطعام في إعطاء الشعور بالشبع مع الأمان من السمنة أو زيادة جديدة في الوزن. من المهم عدم اللجوء إلى الرضاعة الصناعية إلا عند العجز التام عن. "16 Effective Tips to Lose Baby Weight After Pregnancy", "Losing the Baby Weight: The Truth About Shedding Pounds After Birth", "New Mom’s Guide to Nutrition After Childbirth", http://mawdoo3.com/index.php?title=نقص_الوزن_بعد_الولادة&oldid=1163780. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 80Ù
عاÙÙر اÙÙÙ
٠اÙجسÙ
٠اÙØ·ÙÙ ØدÙØ« اÙÙÙادة ÙتراÙØ Ùز٠اÙØ·ÙÙ ØدÙØ« اÙÙÙادة بÙÙ 2 Ø 500 اÙÙ 4 Ø 600 ÙغÙ
ÙÙÙÙÙ Ù٠اÙÙ
تÙسط 3 ... اÙØ·Ù٠اÙضا زÙادة سرÙعة Ù٠اÙÙترة اÙاÙÙÙ Ù
٠اÙØÙاة Ø«Ù
Ùا تÙبث ا٠تÙÙ Ùسبة Ùذ٠اÙزÙادة ÙÙÙ
ا بعد ÙÙÙتسب اÙØ·Ù٠زÙادة ... تعد الفواكه الطازجة، والخضروات من الأطعمة المهمة للأم بعد الولادة. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاباÙتشار بداÙØ© اÙأطÙا٠ØاÙات بداÙØ© اÙأطÙا٠Ù٠زÙادة Ù
ستÙ
رة ÙÙ٠طرÙÙÙا عÙÙ ÙØÙ Ù
تسارع ÙØªØµØ¨Ø Ùباء . ... ÙÙ Ùذا Ø´ÙØ¡ عادÙØ© Ø®Ùا٠اÙØ´ÙÙر اÙÙÙÙÙØ© اÙØ£ÙÙ٠بعد اÙÙÙادة Ù
عظÙ
اÙأطÙا٠ÙرضعÙÙ Ù٠ساعتÙ٠إÙÙ Ø«Ùاث ساعات ÙØ£ÙÙ Ù
Ù Ø°ÙÙ ÙÙÙÙا Ù٠اÙÙÙÙ ÙÙÙ ... Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتابDepression (its causes, symptoms, types, treatment methods) ثائر عاشÙر, دار اÙØ®ÙÙج ... أر٠أ٠زÙادة Ù٠اÙÙÙÙ
. ... ÙÙ
٠اÙÙ
ÙÙ
Ù
عرÙØ© ا٠اÙاÙتئاب اÙØ°Ù ÙصÙب اÙÙساء بعد اÙÙÙادة Ùعد Ù
Ø´ÙÙØ© خطÙØ±Ø©Ø Ùخاصة إذا تر٠دÙ٠عÙØ§Ø¬Ø ÙاÙØ£Ù
تتعرض ÙÙØ´Ù ØÙاتÙا ... تعد رياضة المشي من الرياضات المهمة والخفيفة التي تساعد في انقاص الوزن بعد الولادة. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتابÙسبب٠Ù
٠ضرر أ٠زÙادة Ù٠اÙÙز٠ÙÙØ· Ø Ø¨Ù Ùأ٠بعض Ø£ÙÙاع اÙأطعÙ
Ø© Ùا تÙدÙ
اÙغذاء اÙÙاÙÙ ÙÙجÙÙÙ Ø Ø£Ù ÙÙØ£Ù
Ø Ø¨Ù ØªØ¤Ø¯Ù Ø¥Ù٠زÙادة اÙÙز٠ÙÙØ· ÙÙÙدÙ
Ùذا اÙÙتاب Ø£Ùضا عدة ÙصÙÙ ØªØ´Ø±Ø ÙÙØ£Ù
اÙغذاء اÙÙ
Ùاسب اÙØ·ÙÙÙا بعد اÙÙÙادة Ø Ø¨Ø¯Ø§ÙØ© Ù
٠اÙØÙÙب اÙطبÙع٠ÙÙ ... بÙع٠أ٠تÙÙد اÙØ£Ù
Ù
ا Ùعاد٠2 ÙÙÙ٠جراÙ
Ù
Ù ÙزÙÙا Ù
٠اÙÙ
اء Ù٠اÙجسÙ
بعد اÙÙÙادة. Ø©. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتابÙÙ
ع Ùذ٠اÙأغذÙØ© تÙÙÙ Ø´ÙÙØ© اÙÙÙساء زائدة بعد ÙÙادتÙا غاÙب ... ÙباجتÙ
اع اÙØ£Ù
رÙÙ Ø ØªØ²Ùد Ùسبة ØدÙØ« اÙسÙ
ÙØ© ÙزÙادة اÙÙز٠... ÙÙذا Ù
ا ÙÙسر أ٠عدد Ù
رات اÙØÙ
Ù ÙاÙÙÙادة Ù
٠اÙعÙاÙ
٠اÙت٠تتسبب Ù٠زÙادة اÙÙز٠... ÙÙÙ ÙÙ
ا ÙÙت Ø Ø¥Ø°Ø§ اÙتÙ
ت اÙÙ
رأة ... Ø© أثÙاء اÙØÙ
Ù ÙÙÙ٠اØذر٠أضرار٠... Ùجب Ø£Ùا تÙس٠Ù
Ù
ارسة رÙاضة اÙÙ
Ø´Ù Øت٠تستعÙد ÙÙاÙتÙا بعد اÙÙÙادة سرÙعاÙ. عÙاج اÙÙØاÙØ© Ù٠أسرع ÙÙت. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 18ÙÙÙÙÙ Ø·Ù٠اÙÙÙÙد ØÙاÙÙ 50 سÙ
ÙÙزÙÙ ØÙاÙÙ 2 ÙغÙ
Ø ÙÙتÙاÙص Ùذا اÙÙز٠بعد اÙÙÙادة Ù
باشرة. ÙÙعÙد سبب زÙادة اÙÙز٠Ùذ٠اÙ٠اÙ
تÙاء Ø®ÙاÙا اÙجسÙ
بسÙائ٠اÙرØÙ
اÙت٠Ùا٠اÙجÙÙÙ ÙØ³Ø¨Ø ÙÙÙا. Ø£Ù
ا اÙزÙادة Ù٠اÙÙز٠بعد Ùذ٠اÙÙترة ÙØ¥ÙÙا تعÙد ÙÙÙÙ
Ù. المشي السريع أفضل وأسرع في حرق الدهون من المشي البطيء. ÙØ© عÙ٠اÙÙ
Ùزا٠ÙÙ
عرÙØ© Ù
Ùدار اÙÙز٠اÙØ°Ù ÙÙدت٠بعد اÙÙÙادة Ù
Ø®Ùبة ÙÙØ¢Ù
ا٠ÙÙÙÙØ© تجÙب اÙجÙد اÙÙ
ترÙ٠بعد ÙÙدا٠اÙÙزÙ. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 552تÙجأ بعض اÙÙساء اÙÙات٠ÙØرص٠عÙ٠اÙاÙتÙ
اÙ
بÙ
ظÙر Ù
ÙØ·ÙØ© اÙبطÙØ Ø®Ø§ØµØ© بعد اÙÙÙادات اÙÙ
تÙرÙØ±Ø©Ø Ø¥Ù٠إجراء عÙ
ÙÙات أخر٠تتÙ
Ø«Ù Ù٠شت اÙبطÙ. ÙÙÙ٠زÙادة اÙÙز٠Ù
رÙØ© أخر٠بعد اÙعÙ
ÙÙØ© اÙجراØÙØ©Ø Ø£Ù ØدÙØ« ØÙ
Ù Ù
رÙØ© أخرÙØ ÙتسبÙب Ù٠ترÙ٠اÙبط٠ÙÙ
ا ÙÙ ... Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب4 â زÙادة اÙÙز٠بصÙرة طبÙعÙØ©Ø ÙسÙتØدث ع٠ذÙ٠باÙتÙصÙÙ ÙاØÙا. عدÙ
اÙØ´Ø¨Ø¹Ø ÙÙÙ ÙاÙآتÙ: 1 â ÙÙÙد اÙØ·Ù٠بصÙرة طبÙعÙØ© ØÙاÙ٠١٠باÙÙ
ائة Ù
Ù ÙزÙÙ Ù٠أÙÙ 10 Ø£ÙاÙ
بعد اÙÙÙادة ... ÙÙستعÙد Ù
رة أخر٠Ùذا اÙÙز٠اÙÙ
ÙÙÙد ÙÙ Ø®Ùا٠14 ÙÙÙ
ا Ù
٠تارÙØ® اÙÙÙادة ... ÙÙص اÙÙز٠بعد اÙÙÙادة. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 4( 2.2 ) 2.2.2 اÙتشار سÙØ¡ اÙتغذÙØ© بÙ٠اÙأطÙا٠دÙ٠س٠اÙخاÙ
سة ( اÙÙزا٠ÙزÙادة اÙÙز٠) ... ÙعاÙÙÙ Ù
٠زÙادة اÙÙز٠بØÙÙÙ 2025 زÙادة Ù
عد٠اÙرضاعة اÙطبÙعÙØ© اÙخاÙصة Ù٠اÙأشÙر اÙستة اÙØ£ÙÙ٠بعد اÙÙÙادة بÙسبة 50 باÙÙ
ائة عÙ٠اÙØ£Ù٠بØÙÙÙ Ù
عد٠اÙرضاعة ... Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 28Ø¥Ù Ùز٠اÙØ·Ù٠اÙÙ
تÙسط ÙبÙغ عÙد اÙÙÙادة Ø£Ùثر Ù
Ù 3ÙغÙ
بÙÙÙÙ Ø ÙÙبÙغ عÙد اÙØ´Ùر اÙخاÙ
س ÙØÙ 6 ÙÙص٠ÙغÙ
, أ٠أ٠Ùز٠اÙØ·ÙÙ ... ÙÙبÙغ Ù
عد٠زÙادة Ùز٠اÙØ·ÙÙ Ø®Ùا٠اÙأشÙر اÙØ«Ùاثة اÙØ£ÙÙÙ Ù
Ù ÙÙادت٠ÙØÙ 800 غÙ
Ø´ÙرÙا٠, Ø«Ù
تأخذ Ùذ٠اÙÙسبة باÙاÙØ®Ùاض ... ÙØظة Ø±Ø§Ø¦Ø¹Ø©Ø ØªØ±ØÙب بØÙاة جدÙدة ÙÙ ØÙاتÙØ Ø¨Ø§ÙإضاÙØ© Ø¥Ù٠اÙØÙاة اÙجدÙØ¯Ø©Ø الحبوب الكاملة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية الغذائية. Ùا Ùساعد استÙÙا٠اÙÙ
اء Ø®Ùا٠Ùذ٠اÙÙ
رØÙØ© Ù٠اÙØÙاظ عÙ٠إÙتاج ØÙÙب اÙثد٠ÙØØ³Ø¨Ø Ø¨Ù ÙÙÙ٠⦠تناول الحبوب الكاملة مثل القمح و البليلة و الشوفان من الأطعمة التي تساهم في انقاص الوزن. هذا الإحساس يدفع الجسم إلى زيادة تخزين الدهون، وهو ما يتسبب في زيادة أكبر للوزن. من المهم أن تقاوم الأم هذا الشعور، وأن تهتم بتناول الغذاء الصحي قليل الدهون. والزبادي كذلك يعد من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية، وحمض اللاكتيك المهم للأم بعد الولادة. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاباÙرعاÙØ© اÙÙ
ثاÙÙØ© اذا ÙÙ
تÙÙ Ù
٠اÙجÙدة ÙستÙÙÙ Ùز٠اÙعجÙات تØت اÙطبÙع٠عÙد اÙÙÙادة Ø«Ù
ÙعÙبÙا اÙØ®Ùاض Ù٠ادرارÙا اÙØÙÙب . ... طارئة ستØص٠عÙ٠زÙادة Ù٠اÙÙز٠بعد تØÙÙÙÙا اÙ٠اÙاعÙا٠اÙخضراء اÙتØصÙÙ Vaccination ضد دÙدا٠اÙرئة Husk Ù٠اÙاسبÙع ... Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 6ÙÙ٠اÙتجارب اÙت٠ÙصÙت ÙÙÙا اÙØÙ
Ùا٠ع٠أÙ
ÙاتÙا عÙد اÙÙÙادة أ٠بعد ÙÙÙ
ÙÙ Ù
٠أد٠Ùذا اÙ٠اÙاضرار بطÙÙ Ùترة اÙراز اÙÙب٠... Ù
Ù Ùب٠اÙÙعاج Ø Ùأ٠تسÙ
٠بتغذÙتÙا باÙا عÙا٠اÙÙ
رÙزة Øت٠ذبØÙا ÙبÙÙت Ùذ٠اÙتجارب Ø£Ù Ù
عد٠تØÙÙ٠اÙÙب٠اÙ٠زÙادة ÙÙ Ùز٠... انقاص الوزن بعد الولادة يعد من الأمور التي تشغل كل أم بعد إتمام عملية الوضع، في الغالب ما يزيد وزن الحامل خلال فترة الحمل بسبب نمو الجنين، وبسبب زيادة كمية الأكل التي تتناولها الحامل خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، وهو ما يسبب زيادة في الوزن قد تكون كبيرة أو صغيرة على حسب وضع الأم وقدرة جسمها على تخزين الدهون. ÙÙ
ع Ø°ÙÙØ Ùإ٠بعض اÙتÙ
ارÙ٠اÙØ®ÙÙÙØ© Ù٠اÙÙترة اÙØ£ÙÙ٠بعد اÙÙÙادة Ù
باشرة ÙÙ
Ù٠أ٠تÙÙد٠جدÙØ§Ø Ø¨ØµØ±Ù Ø§ÙÙظر ع٠طÙب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاباÙÙ 1 ÙÙغ Ø´ÙرÙا ÙØ°Ù٠بسبب اÙتÙÙؤ ÙاÙغثÙا٠ÙÙ ØÙ٠تشتد ÙÙ ÙÙاÙØ© اÙØÙ
Ù Ù
Ù 1 اÙÙ 2 ÙÙغ Ø´ÙرÙا ÙباÙطبع تÙÙ٠اÙزÙادة اÙبر عÙد اÙØÙ
٠بتÙاÙ
. ÙÙا تخاÙ٠اÙتÙا اÙØاÙ
Ù ÙÙذ٠اÙزÙادة ستزÙÙ Ø®Ùا٠اسبÙعÙ٠بعد اÙÙÙادة ÙسÙعÙد ÙزÙ٠اÙ٠طبÙعتÙ. وجبة الإفطار تعد من أهم الوجبات التي يجب على الأم الحرص عليها. ÙØ£Ù ÙÙص ÙÙ Ùذ٠اÙتÙ
ارÙÙ Ùد ÙÙÙÙÙÙا زÙادة غÙر Ù
رغÙب بÙا Ù٠اÙÙزÙ. للمزيد اقرأ تعد الرضاعة الطبيعية من أول الوسائل وأسهلها التي تساعد في انقاص الوزن بعد الولادة. Ø·Ùب اÙبØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØتÙ٠داخ٠اÙÙتاب â صÙØØ© 264ÙÙ
Ù ÙÙا Ùتساء٠اÙØ¥Ùسا٠: ÙÙ٠تبدأ اÙØÙاة Ù٠اÙÙائ٠اÙجدÙد اÙÙ
ستÙسخ Ù
Ù Ø®ÙÙØ© ÙÙدت ÙØ«Ùرة Ù
Ù Ù
ÙÙÙ
اتÙا Ø ... Ùبخاصة بعد ظÙÙر بعض اÙØ´ÙاÙ٠ع٠اÙØÙÙاÙات اÙÙ
ستÙسخة بÙذ٠اÙطرÙÙØ© Ø Ù
ث٠زÙادة اÙÙز٠عÙد اÙÙÙادة ÙظÙÙر أعراض اÙØ´ÙØ®Ùخة Ù
بÙرة عÙدÙار ) . تتأثر الأم بشكلها غير المستحب بعد الولادة، وترغب في انقاص الوزن بسرعة. ";s:7:"keyword";s:54:"كيفية زيادة الوزن بعد الولادة";s:5:"links";s:2011:"خدمة النقل المدرسي الضمان الاجتماعي,
جدول مباريات ريال مدريد 2021,
وضعيات للحامل بالشهر الرابع,
مجمع عاجي لطب الاسنان الرياض,
كيف تعرف أنك شُفيت من الغدة الدرقية,
طريقة استخدام القهوة للشعر,
تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر عالم حواء,
";s:7:"expired";i:-1;}